|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-06, 22:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1 גרם חלבון מלא לכל פאונד ממשקל הגוף(2.2) מה שיוצא כפול 1.25-1.50 זה הכמות שאתה אמור להשלים מחלבון שהוא לא מלא כמו בקטניות שעועית,חומוס,שיבולת,בוטנים וכו...אפשר לספור אותם זה עדיין בכל זאת קלוריות אבל הכי חשוב זה החלבון מלא
|
|
|
תצוגה בשכבות