|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 15:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 70 (75 תחילת חיטוב)
יורד בקצב טוב רגוע ולא קיצוני בנטו שומן לפי דעתי! 1300 ~ קלוריות אחוז שומן הייתי מעריך כיום 12-13 וזה הערכה.. ממש לא מבין בזה. רמת אקטיביות בערך 1 (הכי נמוכה שמאפשרת עליה במסת שריר אם אני יאכל רק את ה Bmr שלי.. מהbmr הורדתי כ400 -500 קלוריות בערך. ) תן את הנתונים שלך גם.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
תצוגה בשכבות