|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי ריסקתי לאצמי תגב תחתון-
שמעו כבר כמה ימים שאני לא מרגיש הכי טוב כזה כמו שמקוררים קר תמיד ויש קצת צמרמורות
לא יחסתי לזה חשיבות בגלל הבגרות יומיים לא הייתי במכון אז אמרתי יום רביעי אני הולך ומפציץ אימון רגליים כתפיים קיצר עשיתי סקוואטים לאנצים תוכנית קריעה סופר סטים מה לא סט אחרון אני עושה 110 קילו סקוואט חופשי(8 חזרות) וביכלל האימון כתפיים כול הלחיצות החופשיות שמפעילות לחץ על הגב תחתון קיצר אחרי האימון לקראת הערבה הרגשתי רעעעעעעעעע בלי כוחח עייף חלש כול הגוף כאב לי לקראת הלילה זה החמיר כאבי ראש בטן גרון סחרחורות מה לא הלכתי לישון עם טרניג ופוח מרוב שהיה לי קר הלכתי לישון ב11 וקמתי היום ב2 בצוהוריםם (15 שעות שינה) כמובן שבשעות האלו קמתי לשרותים לקחת תרופות לשתות לאכול להחליף בגדים אבל תמיד חזרתי לישון ועכשיו יש לי כאבים מטורפיםם בברכים ובגב תחתון בעיקרון בכול הגוף אבל בכב תחתון במיוחד אני לא יכול להתקופף אפילו נראה לי עשיתי לאצמי נזק רציני אפילו שאני מיישר תגב לשבת "זקוף" כואב לי מה אתם חושבים? יש לי בן גאי וולטרן בבית משהו יעזור ? תודה מראש :cry_1:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
תצוגה בשכבות