|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 14:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תכיני תוכנית נורמלית, עם 4-12 סטים לכל שריר ולא 60 סטים ליד קדמית ואחורית זה דבר ראשון.
דבר שני, כן שני האימונים ביחד צריכים לקחת לא יותר משעה וחצי.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות