|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 20:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קצת עזרה plz (:
מה המצב?
אם אפשר קצת עזרה מקצועית.. האמצעים: שני מוטות קטנים, 2 צלחות של 10 ק''ג, 4 צלחות של 5 ק''ג, 4 צלחות של 2.5 ק''ג. המטרה: תרגילים שיעבדו על כלל השרירים בגב כמו כן גם תרגילים לכתפיים בהתחשב באמצעים ובזה שאין כסא לחיצה. תודה מראש (: |
|
|
תצוגה בשכבות