|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 12:21
|
#2 |
|
Banned
|
אימון יעיל לפיתוח הבטן?אתה מתכוון "קוביות" אירובי שרוף את השומן והנוזלים שיש לך והם יצוצו החוצא ושמור על תזונה מסודרת,שלב 3 פעמים בשבוע כמה תרגילים לבטן.
יד קדמית:לפני דעתי עבודה אם מוט ישר זה התרגיל הכי מצוין לעבודה על היד קדמית עובד ממש אך ורק על הדו ראשי בניגוד למוט W שיש תמיכה משרירים אחרים. וטרפזים תשלב את זה לדעתי באימון גב תרגיל 1 מספיק של 4 סטים:carry86w: |
|
|
תצוגה בשכבות