|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-07, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חוות דעת על התוכנית 5x5 שלי
ראשון:
סקוואט 5X5 בנץ 5X5 דד ליפט 5X5 מסור 5X5 שלישי: סקוואט 5X5 מילטרי 5X5 מסור 5X5 כפיפות מרפקים במוט 3X6 חמישי: סקוואט 5X5 בנץ 5X5 דד ליפט 5X5 מסור 5X5 בימי המנוחה אני עושה אירובי ובתחילת התוכנית הורדתי את המשקלים שלי ל70% מהrm5 וכל אימון אני מעלה ב3% התוכנית בסדר? תודה 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
תצוגה בשכבות