לפי מה מחשיבים את הקלורית,והפחממות למשקל הגוף ?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי gal.T

מוזר שדבר כזה פשוט כמו לשים דגש על חלבון ולהכנס לגרעון\עודף קלורי, הופך לכזה בירבור מתמטי מסורבל.

לעניות דעתי, אם אתה מסתבך, תעזוב את כל השטויות האלה כי זה לא מתאים לך (אלה הם בסה"כ תיחומים מסויימים שנראו כמתאימים לרוב האוכלוסיה). תאכל קצת\הרבה בהתאם למטרה, שים דגש על חלבון, תתחיל לרוץ עם משהו מסויים ועל פי מעקב מסודר תבצע שינויים בהתאם לפידבק של הגוף שלך. לסבך את עצמך ולשבור את הראש על דברים מסויימים יכול לגרום ליותר נזק מאשר תועלת. "Better safe then sorry".

גל

פשוט לא היתי מרוכז וקצת מבולבל בגלל איזה בעיה.
אבל עכשיו הבנתי,אני מתאמן אצל גיל גרנות.
פשוט מאוד רציתי לילמוד קצת ולהעשיר את הידע שלי לעומק,זה תמיד עוזר.
אז אני מבין שמרדונה הסביר לי בצורה טובה תעניין לא?