הרבה סטים או מעט

אם אתה מחפש שיטה טובה תעשה את זה http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=4589&page=2

זה לא ממש תוכנית אימון כמו מה שאני מדבר, הוא כותב שם יותר על הדברים שמסביב לאימון- מתיחות, מנוחה, תרגילי גמישות, חום!

אבל תסביר לי מה הוא התכוון שהוא אמר את זה:

פאמפ - חישבו על כך שמים יוצרים בטבע קניונים עצומים. כך גם הדם והנוזלים בגוף יגרמו להרחבת
ולהגמשת הרקמה הנ"ל. חייבים להגיע לפאמפ עצום לתוצאות אופטימליות.

?