תוכנית אימונים - ישראלבודי

מתחייבים למחירים הזולים ביותר

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית אימונים

שאלות ותשובות

לוח אירועים

הודעות מהיום

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

ההודעה הקודמת

ההודעה הבאה

ישן

27-05-07, 08:39

#3

powergainer

חבר פעיל

הסמל האישי שלpowergainer

תאריך הצטרפות: May 2007

צפה באלבומי התמונות של powergainer

הודעות: 290

ברירת מחדל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html פיליס רק שהספסל צריך להיות בזוית 45 מעלות
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html חתירה
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html פולאוור
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html פשיטת מרפקים
בקשר לתרגיל האחרון זה תרגיל לאמות מחזים מוט מאחורי גוף ומגלגלים על כפות היידים

בקשר לתוכנית היא די ארוכה תוריד סטים לשריר גדול 6-9 סטים וקטן 4-6 סטים

תודה אחי.
תגיד, יש לך איזה מקור נוסף שאתה ממליץ לי לקחת ממנו תוכנית אמונים?

powergainer מנותק

הגב עם ציטוט

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:50.