|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-07, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למתאמן של 2.5 חודשים?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 דרך אגב, מישהו יכול להסביר מה זה: -פלייס בזווית כנגד משקולות -חתירה בישיבה על כסא- פולי תחתון – משיכה לטבור -פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר -פשיטת מרפקים בפולי עליון מעל הראש כנגד מוט -כפיפות כנגד מוט ארוך מאחורי הגב אודה מאוד למי שיעזור. |
|
|
תצוגה בשכבות