|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה מוזרה עם האימונים, כנסו בבקשה
חח בזמן האחרון שמתי לב שהאימונים שלי נהיו מוזרים בטירוף.
ז"א, אני עובד לפי התוכנית שהמאמן הביא לי - התוכנית היא Abc וזה מחולק כך: A - כתפיים + רגליים B - גב + יד קדמית + בטן C - חזה + יד אחורית עכשיו, אני עושה את התרגילים, ומשום מה אני לא מרגיש את השריר עובד חחח הטכניקה שלי נכונה לפי מה שהמאמן אמר (וגם מאמן נוסף אמר לי ככה) ואני עושה את המשקל הכי גבוה שאני יכול... נגיד בלחיצת חזה יש לי 8 חזרות, אז אני עושה את ה8 ואני מגיע לסוג של כשל , החזרות האחרונות קשות מאוד ואני עדיין מקפיד על טכניקה נכונה והכל, וכמובן שזה ממש קשה ואני בקושי מזיז את המשקל, אבל אחרי שאני מוריד את המשקולות אני כבר לא מרגיש את החזה, ולא יודע זה מרגיש כאילו אני לא עבדתי עליו בכלל וסתם עשיתי סט לחינם... דיברתי עם המאמן על זה והוא אמר שבתכנית הבאה הוא יתן לי טווח חזרות גבוה יותר (עכשיו אני עושה 6-10) והוא מאמין שזה מה שיפתור את הבעיה, אבל עד אז (כחודש) אני אשתגע עם האימונים האלה חח למישהו יש עצה בנוגע לזה? מצטער על החפירה, ותודה מראש!!!
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות