|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-06, 01:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל לקחת את עצמי בידיים - קצת עזרה
שלום לכולם.
אני רן 168/48, בן 27.. מעשן... ויש לי בעיה עם אוכל (כנראה בגלל העצלנות), ז"א אני לא אוכל הרבה.. סלט + איזה פיתה שווארמה + ששקשוקה, והספיק לי ליום. איך אני יכול לפתור את עניין האוכל (ישיבה במסעדות זה עניין יקר), איזה תוסף מזון הייתם ממליצים לי (כמה שיותר אפקטיבי).... ואיזה תוכנית מתאימה לי.... קראתי מאמרים בנושא והמלצו לתפריטים... הבעיה היא שזה נראה לי ממש יותר מידיי וכמעט בילתי אפשרי בשבילי. זו הפעם השניה שאני מנסה לשפר את עצמי. בתחילה הייתי במכון ופשוט התאמנתי בלי לאכול .. וזה לא עשה לי כל כך טוב. הפעם אני רוצה לעשות זאת כמו שצריך ולכאן אתם נכנסים לתמונה. אודה על כל טיפ וחוכמת וותיקים. תודה רבה. רן |
|
|
תצוגה בשכבות