|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-07, 09:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] תוכנית Ab- ושילוב הכתפיים בתוכנית.
שלום!
אני כרגע מתאמן בתוכנית Ab יש לי בעיה דיי רצינית. והיא הכתפיים. החלוקה שלי היא- חזה,כתף קדמית, יד אחורית. גב, כתף אחורית,רגליים,יד קדמית. הבעיה הגדולה היא- כמה סטים עליי לבצע לכתפיים? ואיך אוכל לשלב עבודה על הכתף האמצעית שלא תשאר מוזנחת? תודה רבה. |
|
|
תצוגה בשכבות