איזה תרגילים יש לאמות?

[Leo]

פורסם במקור על ידי m0she

אין שום סיבה הגיונית לעבוד על האמות. השרירים באמה עובדים בכל, אבל כל, תרגיל. אם אתה מכופף את האצבעות השרירים באמה עובדים, ואתה עושה את זה כמעט בכל תרגיל כי אתה צריך לאחוז את המשקל. בחלק מהתרגילים הברכיוראדיאליס עובד. זה לא כמו טרייספס/בייספס שעובדים בחלק מהתרגילים, השרירים האלה עובדים ממש בכל תרגיל. מעבר לזה, זה איזור מועד לדלקות כמו שכבר אמרתי.

התייעצתי במיוחד בשבילכם עם ד"ר בפיזיותרפיה. אין לי בעיה עם זה שאתה חושב שאני טועה, אבל אני מאמין שהיא בתור קלינאית שרואה הרבה מאוד דלקות ביום יום יודעת קצת יותר מההשערות שמועלות כאן.

אין שום סיבה לבן אדם עם גנטיקה טובה באמות והיסטורייה של אימונים שעבדו עליהם לא ישירות לעבוד עליהם ,

מה אם:
1. בן אדם רוצה לעבוד על אמות ולראות מה קורה אסור לו?
2. יש לו שריר קצר באמות והוא לא מתפתח טוב

אגב, דיי להישען על סמכויות שונות....


טוב , איך עובדים על האמות בלי לקבל דלקת?

1.התנגדות שהיא לא משקולות שמבטלת את הבעייה שנוצרת עקב טווח התנועה הקצר והמומנט(שמצריך אותך להשתמש במשקל שמסוכן כדי להביא גירוי) , ז"א נגיד להוציא מיים ממגבת עבה רטובה ( קשה יותר ממה שזה נשמע כשעושים את זה טוב)
2.לשנות את המומנט ע"י עבודה עם מוט או משהו , תקח מוט W ריק ששוקל 10 קילו תחזיק אותו בקצה ותעשה האלאו או פשיטות ...

3.עבודה על אחיזה בעיקר עובדת על היד ופחות על האמות , אז אל תקשר ביניהם