|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 23:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיניתי מ Ab ל Abc תגידו איך :)
התאמנתי 3 פעמים בשבוע Ab (שבוע אחד פעמיים A שבוע אחד פעמיים
 אימון של בערך שעה וחצי 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן. האימונים קצת יותר מידי ארוכים אז אני עובר ל Abc כי האימונים ניהיים יותר קצרים A- חזה ויד אחורית B- רגליים ויד קדמית C- גב וכתפיים 9 לגדול 6 לקטן לוקח לי בערך 45 דק' אימון (3 פעמים בשבוע) זה בסדר, זה אפקטיבי כמו התוכנית Ab ?? אשמח לתשובה  |
|
|
תצוגה בשכבות