|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-06, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"זיהוי שריר" + איך לפתח אותו
אממ יש את ה"קוים" שיורדים אלכסונית מאזור המותניים אל מתחת לטבור בצורת V
אין לי מושג איך קוראים לשריר הזה , אז להתחלה אני אשמח אם מישהו יגיד לי סוף סוף איך קוראים לו חח אמממ אני יודע שבשביל שאותו אזור יהיה בולט צריך אחוזי שומן נמוכים וכו' את זה יש לי ברוך השם , וגם טבעית תמיד היה לי שם את ה"בסיס" אבל אני רוצה יותר להבליט את זה באיזה תרגילים עובדים על השריר הזה ? [אם אפשר לתת תרגילים שמתאימים גם למכון וגם לבית] תודה רבה מראש ! ! אחלה פורום זה  |
|
|
תצוגה בשכבות