|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 15:08
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגב הייתי נשאר עם הבנט אובר. עבודה בתנועות מורכבות בטווח של 6-8 חזרות (במשך הזמן אפשר לרדת גם ל 4-6 חזרות). בקשר לכתפיים תשקול להחליף תרגיל, עד שתגיע למילטרי זוקפי הגב שלך יקבלו עבודה משמעותית, אבל בסה"כ זה עניין של הרגשה.
העבודה על השרירים הקטנים טובה כמות שהיא, הם לא מוזנחים בכלל. בסה"כ תוכנית טובה. בהצלחה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות