|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 10:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אחריי אימון אני צורך שייק+ פחמימה, ואחריי 45 דקות אוכל ארוחה. לפני אימון אני צורך חלבון בגלל שמהשעה 4:30 ועד אחריי אימון (5 שעות בערך בגלל הצבא) לא יהיה לי מקור חלבון זמין, וגם יש לי באימונים אירוביי ככה שמקור חלבון לפני האימון יהיה פיתרון הולם ויעיל. בקשר לשייק, במקום השייק אני אוכל קוטג/טנה ורק לפני ואחריי אימון צורך שייק מה הבעייה ? אחוייה אתה בחיטוב ? מה התוכנית אימונים שלך ? |
|
|
|
תצוגה בשכבות