|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל מומלץ לפני עיצוב
אני בן 18 , מבנה גוף קטן, אולי גדלתי לבינוני, אני שוקל 60-61 קילו , 162~ ס"מ
ואני מתכנן בסביבות ה1/1 להתחיל עיצוב(אני יודע שזה עוד מלא זמן) עד ל1/5(מתגייס). ורציתי לדעת עד כמה קילו בערך זה יהיה טוב בשבילי לגדול(ואל תגידו כמה שיותר יותר טוב כי אני יכול להגיע גם ל80+ שזה ממש לא טוב למבנה גוף שלי..). זהו פחות או יותר, רק כדי לקבל אינדיקציה למצב שלי היום. ד"א אני רוצה להגיע לסביבות 75 ק"ג לפני עיצוב, אבל בזמן האחרון הבטן שלי ממש התחיל לגדול =\ |
|
|
תצוגה בשכבות