זמני מנוחה קטנים

[Bullet]

פורסם במקור על ידי הזברה

זמני המנוחה לא משפיעים על התוצאות, משה הביא לפה מחקר על זה, לפני כמה ימים, בנושא זהה לגמרי:

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20476

הנבדקים עבדו בRMים שונים

 
The exercise protocols were similar with regard to the total volume of work (loads x sets x reps), but differed with regard to the intensity and the length of rest between the sets (higher intensity and longer rest of 5 minutes vs. somewhat lower intensity but shorter rest of 2 minutes).

אם הם היו עובדים באותו RM, זמני המנוחות כן היו משפיעים, כי אי אפשר לעבוד עם אותו משקל אם אתה לא נח מספיק.