|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-07, 22:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תחליף את הפשיטות רגליים בסקוואט וכפיפות בדדליפט.
בחזה תעיף את הפרפר והמכונה ותעשה לחיצת חזה במוט. אין צורך בסטים לכתפיים בכלל אבל אם אתה מתעקש אז לחיצת כתפיים בעמידה. |
|
|
תצוגה בשכבות