|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 22:58
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
גם אני עשיתי לא מזמן אימון בייספ הצלחתי בקונסטריישן לעשות 27 קילו וחצי ל3 חזרות כל יד , משקל הכי גדול שעבדתי עליו לפני זה היה 20 לאיזה 4 חזרות גם , הוחכה שעבודה לא ישירה עובדת(אני לא עושה בדרך כלל), כן זה יהיה קשה יותר
בכל אופן , אם כבר הזכרת התאמצות , בסטים עם ה17 קילו למלא חזרות כל סט עשיתי רסט פאוז חחח חוינה קשה , זה מאוד מנטלי , רסט פאוז עם יד אחת בביספס יכול להרגיש כמו חזרה אחרונה בחתירה לגב (ואז רסט פאוז בגב לא תוכלו להזיז את המשקל בכלל) צריך אופי חזק...
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות