|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגנת גיינר בייתי
האבקות מתבררות כעסק יקר מאוד,
אני מנסה לצמצם עלויות וחשבתי להכין שייק ביתי. אני צורך ביום 254 גרם פחמימות, 50 גרם חלבון, ועוד שלל ויטמינים ומינרלים, כל זה מהSERIOUS MASS. מה אני יכול לדחוף לשייק כדי לכסות את הכמות הזאת ? טבליית צנטרום פרפורמנס אחת אני ישים, יש בה את כל הויטמינים והמינרלים המצויים בטבע בכמויות אדירות. הרבה יותר ממה שיש בSERIOUS MASS. 100 גרם תמרים - 75 גרם. 200 גרם בננה - 50 גרם. 100 גרם דבש - 79 גרם. כל זה 200 גרם פחמימות וזה נראה לי המון... אני צריך משהו עשיר בפחמימות וקטן בנפח.. למישהו יש רעיון ? thank you |
|
|
תצוגה בשכבות