|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 10:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות
תגידו שעושים נגיד הרבה סטים של בטן כמה צריך לעשות בכל סט כדי שהריבועים יבלטו כמה שיותר ? וכמה סטים מומלץ כדי שהבטן תתחילט להיתחטב טוב
דבר שני נגיד היום היתאמנתם עבר הזמן מנוחה שזה 48 שעות יעני שעושים יום כן ויום לא ועדין הבטן תפוסה קצת אז מה עושים ממשיכים באימון כרגיל או מורידים את מיספר החזרות או שמחכים עד שהבטן לא תיהיה תפוסה . תודה מראש וחג שמח |
|
|
תצוגה בשכבות