|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זמן מנוחה בין תרגילים ומספר סטים....
ערב טוב אנשים....
כמה זמן אתם נחים בין תרגיל לתרגיל (של אותו שריר כמובן)? נגיד עכשיו עשיתם 4 סטים של לחיצות חזה ואתם עוברים לעליון כמה אתם נחים? 3-4 דקות? ובקשר למספר סטים באימון כמה בממוצע מומלץ לעשות? 8 לגדול 5 לקטן או יותר? אני לא כל כך זוכר מהדיונים שהיו פה.... (דרך אגב התוכנית שלי היא Ab ארבע פעמים בשבוע) תודה לעונים..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות