|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 21:13
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך עצה
לפני חודש שקלתי 58 והתחלתי מאסה(עד אז לא היייתי שומר על תזונה נכונה)
עכשיו אני שוקל 61 אבל אני חושב שלא עליתי נקי.... המשקל מטרה שלי זה 70 ואם אני אמשיך ככה עד אז אני אהיה צמיג מגעיל... מה דעתכם לחטב או להמשיך לעלות מסה? פירסמתי פה את התפריט שלי http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=10546 האם לפי דעתכם יש משהו בתפריט שגורם לילעלות כל כל הרבה באחוזי השומן? עכשיו אני לא נוגע יותר בשוקולדים חטיפי וממתקים.... אם אני אמשיך אם התוכנית הזאת אני לא אעלה אחוזי שומן מהר כמו שעליתי עד עכשיו? דרך אגב יש רציתי לציין שגם התחזקתי ועליתי במשקלים לדוגמא לחיצת חזה הייתי עושה 60 קילו 4 חזרות אתמול עשיתי 65 6 חזרות) זאת אומרת שעליתי במסת שריר? |
|
|
תצוגה בשכבות