ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guyzys
מהניסיון האישי שלי אני יכול להעיד שלכל אחד תרגילים אחרים שיתאימו לו. אם תרגיל-שניים מסויימים גורמים לכאבים - עדיף להחליפם, או לבדוק אם איננו מבצעים אותם כראוי.
אני בכל מקרה ממליץ לך להעלות את העצימות של האימון. התרגילים שבהם אתה חושד שהינם בעייתיים - או שתחליפם באחרים, או שאיתם תמשיך במתכונת הנוכחית של עלייה זהירה במשקלים ובעצימות.
|
או קי, אני מתחיל ללחוץ גז קצת.
החדרת בי בטחון עצמי .
דרך אגב - במכון יש 2 מדריכים שמסתלבטים עלי
בקטע הזה מאחר ואני נראה די מאסיבי ושרירי ומרים משקלים מגוחכים כדבריהם (משקל של כוסיות זה הציטוט המדוייק). עד היום התיחסתי לשניהם כאל טמבלים שלא מבינים כלום מאחר והם מאיצים בי להרים משקלים כבדים יותר כשאני עו ירוק וחדש , אחרי השיחה איתך נראה לי שאם יש לי כבר מאסת שריר שתוכל לעמוד בעומס והגידים כבר יצאו קצת משנתם העמוקה של שנים ללא אימונים רציניים - אין סיבה לא לתת גז ולהפסיק לעשות מחזור סטים עם הבחורות במכון.
10-05-07, 13:40
תצוגה בשכבות