|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 23:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון(והאמצע) כואבים- זה הזמן ללבוש חגורה?
קורה לי הרבה שאחרי כל מיני תרגילים אחרי שאני מסיים אותם אני נשכב על איזה ספסל כדי לנוח ואז הגב שלי מתחיל לכאוב(אני מניח שאתם מכירים את ההרגשה כאילו הגב שלכם סחב טון עכשיו). למשל היום עשיתי איזה תרגיל לטרפזים(הרמת מוט W לסנטר) ולא הזזתי את הגב שלי, אבל ברגע שסיימתי את הסט ונשכבתי על הספסל התחילו לי כאבים בגב וכשהתקלחתי לא מזמן אז הרגשתי את הגב שלי כואב.
כל זה אומר שאני צריך ללבוש חגורה בזמן האימונים? דרך אגב אני בטוח שאני עושה את כל התנועות נכון. |
|
|
תצוגה בשכבות