הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

התואיל בטובך להגיד למה?

קודם כל, תאי האדיפוציטס הנפוצים ביותר בגוף הם תאי השומן הלבנים (WAT), שמכילים כ90% טריגליצרידים בממוצע (השאר זה נוזלים ורכיבים מכניים שונים). פאונד = 454 גרם. אם נוריד את ה10% הנותרים ממשקל השומן, אז פאונד של רקמת שומן מכיל כ400 גרם של טריגליצרידים אגורים (שזה מה שנרצה לשרוף). חישוב פשוט, אם גרם של שומן מספק 9 קלוריות לגוף שלנו, אז 400 גרם של שומן יספקו 3600 קלוריות, שזה בעצם מה שנצתרך לשרוף על מינת להוריד פאונד של שומן. מחקרים הגיעו להערכה ממוצעת של 3500 (כמה סיבות שונות, אחת מהן הן תאי הBAT), אך אלה הן הערכות שלא ניתן לחשב בדייקנות מופלאה. 100-200 קלוריות למעלה ומטה כממוצע. יכול להיות שגם 8000 קל'\ק"ג שומן יעבוד לפעמים.
לפעמים קורים גם תהליכים מופלאים, שתא השומן מפצה על תכולת הטריגליצרידים שנעלמה בהחזרת נוזלים במקומם. התוצאה היא בעצם שמירה על נפח ומשקל התא, כאשר בהחלט תידרש לנו פחות השקעה אנרגתית על מינת להפטר ממנו.

גל.