החודשים הראשונים של האימון

[eumail20000]

אני מתאמן כבר חודשיים וחצי כמעט Fbw - שלוש פעמים בשבוע.
רציתי לשאול אתכם אם אתם זוכרים את ההתחלה שלכם במכון :
איך הצלחתם להחזיק מעמד ולא להסחף עם המשקלים כדי לא להפצע? , אני מרגיש שהגוף שלי ממש מושך אותי להרים עוד ועוד ומצד שני אני עוצר את עצמי , הבעייה שכמה פעמים כבר נשברתי ומשכתי עוד כמה חזרות. אני משתדל כל הזמן להיות קשוב לגוף , כל כאב קל שבקלים ואני מיד מוריד משקל או עוצר לגמרי את התרגיל (קרה לי פעמיים במרפקים) , העניין הוא שגם להיות קשוב לגוף כמו שכולם אומרים לעשות לא ממש מועיל כי הרי עם מרגישים כאב יכול להיות שחלה כבר פציעה ולכן מאוחר מדי וגם הורדת משקל לא תעזור.
בכלל כמה זמן לוקח בגדול לכל המערכת של הגידים והרצועות להתחיל להכנס לענינים כך שלא כל מאמץ רציני ישר ידליק לי איזה גיד.
פעם הייתי מתאמן במכון שבו בעל המכון היה מעלה את המשקלים ואת החזרות (מעין מאמן אישי) ולכן לא הייתה לי בעיה , הפעם נרשמתי למכון ללא ההטבה העצומה הזאת.
בקיצור אני מבולבל ולא יודע מה לעשות , כמה עלי להרים , איזו עצימות וכו...