|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 08:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
...
אדם שמתאמן בתדירות של 5 אימונים בשבוע בממוצע ולא משתמש בסטרואידים צריך לקחת 1.6- 1.7 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף.
2 גרם לקילו זה מיותר באופן כללי אך לא גורע. |
|
|
תצוגה בשכבות