|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-07, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב/מסה.
אז ככה אני בן 15
גובה 177 משקל 64 16% שומן המשקל שלי ביחס לגובה הוא נמוך אבל אחוזי השומן גבוהים רציתי לדעת מה לדעתכם כדאי לי לעשות חיטוב או מסה? ואם זה חיטוב/מסה אז כמה קלוריות אני צריך לצרוך ליום בשביל המשקל שלי? כמה חלבונים/פחמימות/שומנים? תודה רבה רבה לעוזרים!  |
|
|
תצוגה בשכבות