שינה (תנוחות) - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שינה (תנוחות)

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

03-05-07, 13:02

#16

סוליקו

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2006

צפה באלבומי התמונות של סוליקו

הודעות: 4,371

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

יש תנוחות שינה שעוזרות למנוע/להקטין כאבי גב תחתון. אם אתה ישן על הגב:

אם אתה ישן על הצד:

אם אתה ישן על הבטן שים כרית מתחת לבטן (ולא מתחת לראש) כדי להקטין לחץ מהגב התחתון.

הטסטוסטרון מופרש בשלב העמוק של השינה (REM), לכן לצרכי היפרטרופיה, מה שחשוב הוא שתישן שינה טובה ועמוקה. בהקשר הזה, התנוחה משנה רק אם היא עוזרת לך לישון טוב יותר.

אהבתי יפה !!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:07.