תביעו דעה בבקשה על תוכנית באימונים שלי

[AVI-הנוקם]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אני מצליח 3 סטים אחרי שני התרגילים שבתוכנית... 10,10 ו12(היום היה לי אימון וככה הלך לי)

אז תעשה אם מישקולות אתה תרגיש בהבדל אם אתה סם מישקולות אתה יודע לא בטוח שתצליח לעשות 10 חזרות אבל 6 חזרות אתה תצליח אם 2.5 קל ינו אתה מצליח לעשות שלוש סטים של 10 תעלה ל 5 קילו עד שיצא לך פחות או יותר סטים של 8 - 10 ובסט האחרון שיהיה לך ממש קשה ליגמור לפחות זה מה שאני עושה ויוצא לי בן :):):):)