|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 15:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה מבין איך עובדים בhst?
אם כן אתה יודע שהתוכנית מחולקת לבלוקים... שבועיים של 15 חזרות, שבועיים של 10 חזרות, שבועיים של 5 חזרות ושבועיים של 5 חזרות שליליות. עכשיו במקום לעשות שבועיים ככה שבועיים ככה... אתה מתחיל משבוע15 חזרות, שבוע 12 חזרות, שבוע 10 חזרות וכך הלאה... אתה בעצם מחלק את הבלוקים. בריאן היקוק אמר שהתוכנית המקורית היא ככה כדי שלאנשים יהיה קל להבין אותה וליישם אותה. |
|
|
תצוגה בשכבות