איך ניתן להגדיל את האזור :

[slim shady]

פורסם במקור על ידי m0she

אני מניח שאתה מתכוון לאיזור הזה:

בעקרון , זה האיזור של ה"אלכסונים". כפיפות בטן רגילות ובאלכסון יעשו את העבודה.

כתבו פה כבר (אם אני לא טועה זה היה לאו) שאמר שעמוד השידרה לא "טוב" בלעשות כיפןף קדימה ולצד עדיף או הצידה או קדימה. בגלל זה יש כמה תרגילים אחרים שמומלץ לעשות אותם במקום כפיפות בטן באלכסון...

הנה הפוסט המעולה שלאו פתח בנושא... http://atraf-f.net/or/showthread.php...F1%E5%F0%E9%ED