|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 17:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשלון שריר
אני מתאמן חודשיים לאחר הפסקה של 6 שנים.
1. תוך כמה זמן מותר לי להתחיל לעבוד עד כשלון שריר (מבחינת פציעות כמובן). 2. האם יש צורך להגיע בשלב זה במצבי לכשלון שריר או שזכרון השרירים ודרגת ההתחלה שלי מספיקים לגרות את השריר די והותר? 3. לאיזה רמת עצימות אני אמור להגיע בשלב זה תוך כדי המנעות מפציעות? - כרגע אני מפסיק סט כ 2 חזרות לפני כשלון שריר. 4. אני חרד מאד מפציעות עקב היותי ירוק ועדיין לא מספיק בשל למאמצים עצימים (בכל זאת 6 שנים הפסקה לא הולך ברגל). תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות