תפוח או בננה ותמרים אחרי אימון בחיטוב?

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תפוח או בננה ותמרים אחרי אימון בחיטוב?

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

30-04-07, 00:25

שריר

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

הודעות: 466

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deja Vu

לדעתי תמרים, הם בעלי האינדקס הגליקימי הגבוהה ביותר וגם בחיטוב הגוף זקוק ל0.4 גרם סוכר על כל קילו בגוף

יש כאלה שאומרים 0.4 גרם חלבון על כל ק"ג ו- 0.8 גרם פחמימה על כל ק"ג
אני שואל שוב כמה תמרים אני צריך להוסיף לבננה אחרי האימון? אני שוקל 66

__________________

רק עוד סט אחרון ודי!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:04.