|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-06, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קנה גיינר (הכי מומלץ serious mass)
תתחיל לאכול יותר (6-8 ארוחות ביום,כל שעתיים-שלוש) תבנה תפריט של בערך 2000+ קלוריות וכל שבוע-שבועיים תבדוק תמשקל ואם אתה מרגיש תקוע תוסיף עוד קלוריות לתפריט. |
|
|
תצוגה בשכבות