|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
[שאלה]חזרות
כמה חזרות אני צריך לעשות כדי לנפח שריר?
אני עושה 3 סטים של 12 חזרות על המקסימום משקל שאני יכול לעשות. אני לא רוצה לעבוד על הסיבולת שריר. אני רוצה לנפח את השריר. אם אני לא עושה משהו נכון תתקנו אותי. |
|
|
תצוגה בשכבות