כאבי גב בכפיפות בטן

haviv16 · 28-04-07, 22:06

שלום רב
כל פעם שאני מבצע כפיפות בטן אחרי הכפיפה ה10 אני נאלץ להפסיק עקב כאבי גב, הכאבים האלה הם כאבים בשרירי הגב עצמו.
זה מאוד מעצבן כי אני לא מצליח לבצע כפיפות בטן ולפני שנתיים כן יכלתי לבצע כמו כולם. ועד שביום אחד לאחר ששרירי הבטן שלי היו חזקים ומעוצבים יפה התחילה לי הבעיה הזאת.
לא משנה באיזה תנוחה אני מבצע את הכפיפות הגב כואב לי זה פשוט לא משנה, אם ב90 מעלות או אם זה ברגליים ישרות או 30 מעלות או רגליים למעלה כל תנוחה מסוימת מונעת ממני לבצע כפיפות בטן.
זה כאב שהולך ומחמיר כאשר אני מבצע יותר חזרות.
מומחים לעמוד שדרה אומרים שכפיפות בטן לא מתאימות לי ואני צריך להחליף תרגיל שיעבוד על בטן בצורה אחרת
אבל איך אז זה התאים לי ועכשיו לא?
האם מדובר בזוקפי גב מקוצרים?
c.t תקין
מה אני אמור לעשות אנא עזרו לי ואם זה קשור לחיזוק זוקפי גב כיצד אני מאריך את שרירי זוקפי הגב?

28-04-07, 22:06	#1
haviv16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של haviv16 הודעות: 61	כאבי גב בכפיפות בטן שלום רב כל פעם שאני מבצע כפיפות בטן אחרי הכפיפה ה10 אני נאלץ להפסיק עקב כאבי גב, הכאבים האלה הם כאבים בשרירי הגב עצמו. זה מאוד מעצבן כי אני לא מצליח לבצע כפיפות בטן ולפני שנתיים כן יכלתי לבצע כמו כולם. ועד שביום אחד לאחר ששרירי הבטן שלי היו חזקים ומעוצבים יפה התחילה לי הבעיה הזאת. לא משנה באיזה תנוחה אני מבצע את הכפיפות הגב כואב לי זה פשוט לא משנה, אם ב90 מעלות או אם זה ברגליים ישרות או 30 מעלות או רגליים למעלה כל תנוחה מסוימת מונעת ממני לבצע כפיפות בטן. זה כאב שהולך ומחמיר כאשר אני מבצע יותר חזרות. מומחים לעמוד שדרה אומרים שכפיפות בטן לא מתאימות לי ואני צריך להחליף תרגיל שיעבוד על בטן בצורה אחרת אבל איך אז זה התאים לי ועכשיו לא? האם מדובר בזוקפי גב מקוצרים? c.t תקין מה אני אמור לעשות אנא עזרו לי ואם זה קשור לחיזוק זוקפי גב כיצד אני מאריך את שרירי זוקפי הגב?