|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 21:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
למה כואבים לי העצמות בידיים כשאני מרים?
אני מתאמן כמעט כל יום עם משקולת של 11 ק"ג 3 פעמים ביום ( 5 סטים בכל יד של 10 חזרות ברציפות כשאני מעביר משקולת ליד השנייה כשאני מגיע ל10= סה"כ 50*3). ובזמן האחרון התחילו לכאוב לי העצמות בזמן שאני מרים את המשקולת וגם כשאני נוגע בעצמות זה כואב. אני מתכוון לעצם שבין הכף יד לבין המרפק. כואב לי כבר שבוע ואני מתאמן כבר כ4 חודשים עם משקולות.
תסבירו לי למה זה כואב? וגם האם האימון שלי ייתן לי תוצאות מהירות לשריר מחוטב וגדול כי אחרי 4 חודשים אני לא מרגיש בשיפור משמעותי ואני קורע תתחת באימונים ומרגיש אחרי אימון ממש קשה, שהשריר שלי יגדל . אבל אני לא רואה תוצאות. אני ממש מאוכזב כי אני רואה הרבה ילדים שנראים לי פלצנים ומתאמנים עם משקל קטן יותר משלי והאימון שלהם פחות קשה משלי ורואים עליהם כבר תוצאות אחרי איזה 3 שבועות. למה עליי האימון לא משפיע ככה? אשמח לקבל תגובות. (-: |
|
|
תצוגה בשכבות