ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-04-07, 20:22   #9
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי YNZ
למה אתה מתקדם 2.5 קילו כל שבוע ? על מוט .. ?
זה לא נורמלי להתקדם ככה אלא אם אתה רק מתחיל יש אנשים שתקועים חודשים על אותם משקלים ..
לפי דעתי תקבע לך גבול חזרות שאתה מוכן לרדת (נניח 6) ושאתה עושה
רוצה לעלות משקל תבדוק אם אתה מצליח לעבור את מספר החזרות שקבעתה לעצמך בצורה נקייה .. אם כן תעלה אם לא אז תיעזר בספוטר או שתעשה פירמידה ..
בעקרון, השאיפה צריכה להיות כזאת, כן. כמובן שלא בטוח שתצליח להוסיף כל שבוע. אם אתה נתקע, אז תנסה להוסיף בשבוע הבא, אין עם זה בעיה.

אגב, התוכנית שאני עובד איתה כרגע הצליחה לסייע לי להוסיף 2.5 קילו למוט כל שבוע בחודש האחרון (כלומר 4 שבועות של שיאים אישיים חדשים), גם בסקוואט, גם בדד ליפט, גם בחתירה בעמידה והכי חשוב, בבנצ' פרס שהייתי תקוע באותו משקל שנה שלמה. אז זה אכן אפשרי.
נכון, זה יותר מתאים למתאמנים מתחילים, אבל בהגדרה של "מתאמן מתחיל" אני מדבר פה על טווח של עד שנתיים אימונים בערך.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים