|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם מאמנים את היד שלכם?
איך אתם מאמנים את היד שלכם?
אני למשל עושה יד קדמית- כפיפות מרפקים עם משקולת בודדת .. 4x8 משקל 10 ק"ג יד אחורית דאמבל קיקבק שזה מן פשיטת מרפקים כזאת עם משקולת חופשית אותו דבר כמו הקדמית רק משקל נמוך יותר.. זה מספיק? מה אתם עושים? חח ועכשיו כשאני חושב על זה תגידו חלקכם "ביד".. אז אפשר להימנע  |
|
|
תצוגה בשכבות