ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-04-07, 19:56   #5
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
להוציא את הדד ליפט לגמרי? למה? בהודעה הראשונה כאן כללת גם דד ליפט בתוכנית.
אני מניח שאפשר להחליף את המיליטרי פרס עם לחיצת כתפיים בישיבה, למרות שביל סטאר לא יאהב את זה.

Sit up, זה כפיפות בטן. זה יותר נכון כפיפות אגן ("להתישב" בתרגום לעברית). עבודה על שרירי ה- Core היא חשובה.


אני כרגע חודשיים בתוכנית, עד לפני שבועיים בערך שילבתי עבודה על ידיים פעמיים בשבוע. הן לא גדלו, אז הורדתי את העבודה הישירה.
מתגובות של אנשים רבים, ניכר לראות שהדד ליפט דיי מסוכן ואני כבר לא יודע אם לכלול או לא..
הורדת לגמריי את העבודה הישירה?
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים