|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה חלבונים אפשר מקסימום לצרוך במכה אחת?
אני משקל 73 קילו ואני במסה אז אני צריך כל יום 150 גרם חלבון שזה לדעתי מלא
בשביל להגיע לזה אני חייב לקחת כל יום 3 סקופים של א. חלבון.. אז יהיה לי 70 גרם חסרים עוד 80.. נניח ליטר חלב ביום עם השייקים ככה.. זה עוד 32 גרם חלבון.. נשאר עוד 50 גרם.. אני מאמין שהם יבואו איכשהו בתזונה שלי.. לא יודע איך זה לא מטורף? ליטר חלב כל יום נשמע לי הרבה ואפילו לא בריא (עושה פצעים בפנים, יש בזה אנטיביוטיקה, הורמונים?.) 3 סקופים ביום ייחסלו לי את האבקה בטיל.. תוך חודש.. למה צריך להשקיע בכמות כ"כ גדולה של חלבונים למי שבמאסה? ואפילו עם 3 סקופים אני עדיין לא מגיע לכמות חלבון הרצויה וכמה גרם חלבון אני יכול לצרוך בארוחה אחת? שלא יהיה מצב שאני דופק סקופ עם מלא חלב בסוף כל החלבון של החלב לא נספג בכלל אז סתם ביזבזתי.. בעע עכשיו כשאני חושב על זה.. הייתי צריך לקנות שק של אופטימום ולא 2.3 קילו.. אחרי שיעלו את המחירים חודש הבא בכלל יהיה טחינה בכסף |
|
|
תצוגה בשכבות