התפריט שלי למאסה

[יותם טלר]

חישבתי את כל הקלוריות, והחלטתי שאני צריך לצרוך 90 גרם חלבון, כ300 גרם פחמימה ו45 גרם שומן, וזה יוצא כ2000 קלוריות שזה בערך 400-500 מעל הבזבוז שלי.

לחשב קלוריות משמעו לחשב כמה קלוריות יש לך בפועל בתפריט, לא כמה תיאורטית אתה רוצה לצרוך.
אתה רוצה תשובות מפורטות? תספק נתונים מפורטים.

תקדיש מזמנך ותכניס את כל התפריט שלך, כולל הכל, למחשבון קלוריות.
אחרי שיהיה כאן תפריט מסודר עם נתונים מפורטים, מצבך יהיה טוב בהרבה.