|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-06, 12:40
|
#17 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מטח עם רצועה עם יד אחת זה מסוכן כי קודם כל בשביל שזה יההי יעיל צריך לשים את הרצוה טוב מאוד עם משהו לרפד את זה שלא יכאב ואז להתלות להרבה זמן שהכוח יעבור בין היד וימתח אותה , הייופוטרופיה מטורפת מזה אגב אבל הסכנה היא שיהיה לך טנדוניטיס (קרע קטן) בגידים
ככה שנגיד אם אף פעם לא עשית דדליפט או תרגיל משיכה חזק עם אחיזה יותר חזקה ממטח יד אחת לא מומלץ אם אתה יכול לעשות את זה אז זה טוב מאוד. אין לי כוח להסביר למה לג'אנקים של ה8x12חזרות איטיות להיפוטרופיה אבל זה עובד אם אתה מושך את עצמך למעלה בשנייה אז תקח דאמבל ביד השנייה כמו שאמרתי ואז לא תעלה ועדיין תוכל לעשות.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות