|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-06, 21:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
55% מהתזונה היומית שלך... מה זה השטיות האילה ואם אני בדיאטה, חיטוב רציני - זה פחות מ-55% ואם אני רוצה לעלות במסה חריפה ויש לי חילוף חומרים מהיר מאוד - זה יותר מ-55% זה לא הגדרה טובה בכלל הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות. הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד. פחמימה = אנרגיה לגוף כמו דלק לאוטו אתה חייב את זה אחרת תיהיה חלש יותר נקודה |
|
|
|
תצוגה בשכבות